[...] wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do przeniesienia ok. 150, przewozimy to na paleciaku, ale ułozyć w kontenerze trzeba ręcznie pod sam sufit. Robimy to w 3-4 osoby tylko, wiec trochę zapyerdol jest położyć taki kloc 360kg na wysokości 2m. Ale kasa dobra jest, i jak się zasuwa szybko można się uwinąć [...]
[...] pisze na opakowaniu w sumie nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do śmietnika to łykaj teraz Co do dawki to skoro działa i daje efekty to [...]
Problem jest taki,że na jednych jogurt i inne "naturalne" (suszone morele, śliwki)sposoby działają, na innych mniej, poza tym co działa na jedną osobę, u drugiej nie wywoła kompletnie nic. Pod względem przeczyszczania ziołowe tabletki czy herbatki są dużo pewniejsze. Poza tym można w takim przypadku kombinować z dawką i w ten sposób [...]
[...] myśl na robienie masy donwaz1899 jak masz dobra dietę to nie powinno spaść mięso przy clenie ale spadnie tłuszcz i woda dla tego będzie to wyglądało tak jak byś stracił sporo mięśni metanabol najlepiej brać pod koniec redukcji jak organizm już wykończony a dawki 10mg starczą podziel dawkę na x2 Zmieniony przez - --EK-- w dniu 2011-03-14 15:51:20
[...] do drugiego śniadania mówisz, że mięso tyle, że ile można wcinać tego mięcha kolejne dwa posiłki są z kurczakiem więc jak wrzucę jeszcze do śniadania to będzie 3x dziennie pod rząd a to nie na moją kieszeń :( chyba ze do drugie walnac bialko (jako mięso ;)) a w pierwszym po prostu zamienić platki owsiane na zwykle kukurydziane? :) płatki [...]
Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz [...]
[...] nie martw się, tylko problem jest tego typu, że wielu polskich zawodników i trenerów nie przerzuciło się jeszcze na nowy styl walki mma i nie dopasowują przygotowań, taktyki pod nowoczesnych zapaśników, a jesteśmy jeszcze cały czas w czasach Pride, gdzie mma to byli głównie zawodnicy stójka/parter. Nowoczesne mma dużo bardziej opiera się na [...]
!!! PODSUMOWANIE !!! Więc nadszedł czas podsumowania. Cykl zacząłem 24 stycznia i jego głównym celem było zdobycie dodatkowych kilogramów oraz wzrost siły. Nie rozpisując się długo zadanie nie należało do najłatwiejszych gdyż mam problemy z nabieraniem masy. DIETA W tym celu niezbędna była poprawna dieta, za którą poprawienie dzięki na [...]
Dzięki dziewczyny . Trening A wykonany . Bardzo mi się podobał, nie szalałam z obciążeniami gdyż skupiam się głównie na technice. Plank był masakryczny , tylko 40 sekund, obciach, ale będzie lepiej No i został mi jeszcze niedopracowany trening B. Wiem, że na forum jest sporo dziewczyn tak jak ja czekających na odpowiedz, więc w międzyczasie sama [...]
[...] owe uczucie tli się nadal gdzieś w mojej łepetynie To ja...ktoś może mieć tożsame odczucia w związku walkami w klatce. Oczywiście nie ujmuję nic zawodnikom rodem z UFC, oni podobnie jak najlepsi pięściarze walczą z przeciwnikiem i sobą samym. Nie zmienia to jednak tego, iż ich poczynania nie zbudzą mnie nad ranem aby śledzić ich [...]
Weekend był nieco luźniejszy ale bez przesady. Dziś rano sprawdzałem wagę wczoraj obwody tak dla mojej informacji ale jeszcze nie sugeruję się nimi. Pomiary zrobię dopiero pod koniec miesiąca. Jeśli będzie szło tak jak idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to [...]
[...] końca będzie widać,ze Solis nie ma szans... Taka padaka,nie można tego wykluczyć ! Taka pomyłka,ale mam nadzieję,że to sie nie stanie. PS.Jeśli nie wziąłem jakisch czynników pod uwagę lub przeceniłem Solisa,to jest problem jeśli jest okej,to bedzie niespodzianka. Ale nie miejcie do mnie pretensji... Na dzień dzisiejszy,a co mi tam-Solis wygrywa [...]
W diecie brak zdrowych tłuszczy. Wstaw co chcesz, byle zdrowe , pod bilans :=) serek wiejski możesz zamienić na twaróg półtłusty + mięsko, jajko by usupełnić aminogram.
maćko - mnie się Twoje arty podobają - mimo że piszesz je pod konkurs - to chociaż poświęcasz im te kilka(dziesiąt) minut. mówicie że boks przetrwał erę kung-fu, karate itp... weźcie pod uwagę że zmienił się gust odbiorcy przez te kilkanaście ost. lat. a co do pisania że boks był, jest i będzie to przytoczę wypowiedź pewnego publicysty: [...]
Ciężko wyczuć, jakie podbiegi "powinny" być, na każdego działa co innego. Zazwyczaj w literaturze polecają dla "długasów" kilkusetmetrowe podbiegi na delikatnym nachyleniu, ale na mnie na przykład najbardziej działały takie na jakieś 80 metrów pod naprawdę stromą górkę, śmigane "do padnięcia", na pełnej szybkości. Po [...]
[...] dość rozbudowany a konkretnie -storm -mesomorph -carbo -białko -bcaa -flexit -vita-min sport -chela-magb6 -zincas forte pojawił się problem. Po prawej stronie brzucha tuż pod żebrami zaczęło kłóć m.in jak się robi skłon, napina brzuch. Byc może jest to wątroba albo coś koło niej. W jakieś osłonki powinienem się zaopatrzyć? bo sporo chemii [...]
[...] b. chaotycznie; w sumie robiłam na co miałam akurat chęć (albo jaki sprzęt był wolny:P). np. rowerek 3min w opadzie ze sztangielkami ręce zgięte w łokciach na boki 3x15 podnoszenie prostych rąk ze sztangielkami 10 unoszenie tułowia ze zwisu na ławce rzymskiej 6x15 podciąganie nóg w zwisie 6 x 10 (na zmiane- raz to raz to) brzuszki na ławce [...]
Czy ja wiem. Z tego co zauważyłem przeciętni ludzie też są pod wrażeniem jak zobaczą nawet zwykłą balachę albo duszenie trójkątne (zwłaszcza jak ktoś odpłynie, nie zdąży odklepać ) Na glebie trzeba wykazać się dużym sprytem, jak ktoś robi sweepa to też jest ekscytujące dla Kowalskiego. Zresztą "przytulanki" to nie tylko walka na ziemi, [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
